8 ПРОСТЫХ И ВАЖНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ как сохранить хорошее настроение

?1. Быть готовым к тому, что всегда могут появиться «тучки» на небосклоне Вашего настроения. Надо понимать, что человек ко всему адаптируется и этот механизм не всегда нам помогает сохранить радость. Поэтому
☘️2. Разнообразить свою жизнь. Понятно, что это задача, но так уж мы устроены — рутина большинство людей лишает хорошего расположения духа.
?3. Пообщаться с тем, кто Вас ценит и уважает . Это напоминает о собственной значимости и наполняет сознание состоянием успеха.
☘️4. Ставьте простые цели на день. Например, Вы можете запланировать прочтение одной главы определённой книги и выполнение данного плана послужит выработке правильного гормона для желаемого настроения.
?5. Написать себе видео-сообщение,когда Вы в хорошем расположении духа и посмотреть это послание, когда вне настроения. Это продемонстрирует Вам как переменчивы наши чувства и сказав себе : «Это состояние скоро пройдёт» улыбнитесь!
☘️6. Выходить на улицу в любую погоду (кроме как в проливной ливень)), глубоко вдыхать воздух, слушать музыку, позвонить друзьям, зажечь свечи , вернувшись домой и приготовить что-то особенно вкусное и радующее Вас.
?7. Вообще удовлетворение любой потребности приносит ощущение счастья или, в крайнем случае, хорошее настроение и чувство удовлетворенности .
☘️8. И помните! Как бы Вы ни были самодостаточны, человек — существо социальное . Для нас важно доброе отношение к другим и, прежде всего с нашей стороны. Затем уж и свои найдутся. И, кстати к этому удовлетворению адаптации не наступает. Когда тебя любят и окружают любимые это два крыла, удерживающие человека в состоянии полета даже в ненастную погоду эмоционально сложного периода.
Если что — я рядом !

Telegram +31657536987

WhatsApp/Viber +380997110979