| Здравствуй, Оленька! Во-первых, перестать на себя наговаривать. Насколько мне известно, ты пережила операцию и, какая бы она не была, для организма это, как ты должна понимать, стресс. Поэтому дай ему успокоение. Во-вторых, как я уже сказала, происходящее с тобой не похоже на лень, а значит это, вероятнее всего нехватка энергии. Что делаем? 1. Вылежаться. Один день отведи для сна, чтения в постели, молитв, чаепития, ухода за ногтями и т.д. и т.п. Главное — один день вылежаться: что называется — поели, теперь можно и поспать, поспали…. 2. Кислород. Пей горячую воду (+варенье, мед), мелкими глотками в течении дня. 3. Общение. Болтай о чем-то интересном и приятном (! позитивном) с дамами старше тебя и замужними. 4. Прогулки. Пообнимай деревья, поприкасайся к ним, покорми птиц. Вечером идеально, перед сном пройтись подышать воздухом, пообщаться с супругом (встреть его с работы, например). 5. Книга. Купи новую книгу, которую давно хотела. Даже если ты ее не прочитаешь сейчас, нервная система уже не будет направлять сюда энергию. 6. Проси о помощи мужа. Женщине по природе своей свойственно просить ей помочь, это тоже восполняет энергетические потери, сочувствие любимого человека — успокаивает. 7. Молитва. Медитация. Бери четки: Богородице Дево, радуйся и Иисусову (и дома, и на природе) Только очень сосредоточено, медленно. 8. Музыка. Классика. Джаз (можно двигаться, но важно еще и петь).Не удивляйся джаз может быть весьма полезен. Я высылаю тебе несколько треков — это музыка высокого профессионального (в плане музыкантов) качества. 9.Пиши стихи. Мы говорили о важности ведения дневника. Так вот, к этому заданию добавь сложение стихов вместо простого изложения. 10. Питание. Прислушайся к организму — чего он хочет? Ага! Корми 11. Одежда. Удобная и мягкая. Может стоит сменить стиль… 12. Вода. Принимай душ, ванну, умывайся святой водой. 13. Регрессия. Чего тебе хотелось в детстве? Дай себе сейчас. Во что нравилось играть? Поиграй сейчас….. и т.п. Нельзя все время быть серьезной! ) 14. Замечай и говори приятные вещи в людях, которые рядом: мужу, соседям, знакомым, друзьям. Вот, как-то так! Заряжайся и не бичуй себя, Оля! Желаю скорейшего восстановления! Сейчас, главное, не насилуй себя! Обращайся! Вместе – справимся! |
Если что – я рядом! 😉
С уважением, психолог Евгения!
Telegram +31657536987
WhatsApp/Viber +380997110979