Как ни парадоксально может показаться, но лучший способ для этого — реализм. Мы склонны нередко то сгущать краски и видеть все в черном цвете, то не замечать действительно тревожных звоночков.
В этом смысле надо обозначить, что есть два основных пути к депрессивному состоянию:
Один быстрый —
Во всё видеть плохое и замечать страшное, возмутительное, перестраховываться и готовиться к неудачам и потерям, к худшему исходу.
Второй медленный, но верный —
Стараться не обращать внимание на обиды и оскорбления, улыбаться, когда вам больно, скрывать свою грусть, оказывать эмоциональное обслуживание тем, кто ноет и при этом всех подбадривать, находить позитив.
Если с первым пунктом причин более-менее понятно, то со вторым могут возникнуть вопросы.
Когда человек старается казаться простым и улыбчивым, когда он пережил личную утрату или переживает личную боль, на это уходит колоссальное количество энергетических ресурсов, поскольку приходиться сражаться с простой химией. Поскольку, в нашем организме, в зависимости от ситуации происходят химические процессы, выброс определенных гормонов (адреналин, кортизон и пр. биохимические процессы). Реакция злости, обиды и т.п. — это нормально. Запретить это чувствовать нельзя. Это есть и это важно встретить и прожить. Но нередко человек начинает прятать эти переживания даже подчас от себя. Это подавление похоже на удерживание мяча под водой — давление. На это необходимо силы и не малые. Это расход.
Депрессия — это дефицит жизненных сил, жизненных ресурсов. Чем больше человек приспосабливается к другим, обманывает себя, чем больше человек обслуживает удобство для других — тем больше человек впускает в себя энергию смерти.
Конечно, нам помогает надежда на успех и, вместе с тем, важнее всего реальные действия в реальной ситуации. Поэтому очень важно уметь быть реалистом, уметь быть собой и использовать свои ресурсы правильно.
Есть такое понятие как конгруэнтность. Это соответствие самому себе — в мыслях, в чувствах, в поведении, в поступках.
У Честертона есть история о том, как один человек был весьма позитивным человеком, веселым, непринужденным. Однажды его обнаружили мертвым, потому что он тайно ужасно напивался. А причиной этому была его разочарованность жизнью и полной бессмысленностью своего существования. Но главное здесь — что он истратил все свои силы на игру «все хорошо и к лучшему», в которую уже и сам не верил. Он не мог с людьми нормально взаимодействовать, ведь он притворялся.
Поэтому, если с вами что-то происходит, не делайте вид, что не замечаете, не обманывайте ни себя, ни других. Обратитесь вовремя за помощью. У всех нас время от времени наступает момент, когда нам нужно пройти свои переживания словно через туман. Не спрятаться от них, ни закрыть на них глаза, а именно пережить, пройти через это.
Найдите для себя специалиста, который бы реалистично воспринимал жизнь, а не был бы тяжелым занудой или безудержным сторонником позитивного мышления.
Важно принимать жизнь во всех ее проявлениях и не придаваться безудержным жалобам или сверхпозитиву и говорить тому, кто чувствует боль: «Взбодрись! Жизнь так прекрасна!» тем самым только усугубляя его одиночество и неприкаянность, а выслушать, понять по возможности и дать возможность чувствам прожиться.
И самим не прятаться за масками-улыбками, не давиться комом, подкатывающем к горлу, а знать, что горе надо прожить, печаль надо пережить и дождаться момента, когда «вслед за горем веселье придет непременно». Тогда и будет наша трудная разнообразная жизнь более гармоничной. Поскольку гармония и хаос внутри нас, внутри нашего мышления. Будем реалистами. К радости!
Если что — я рядом!
WhatsApp / Viber
+38 (050) 920-44-56
Фотограф Марина Семечева

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *