Путь к себе. С чего начать

Всего превыше: верен будь себе. Тогда, как утро следует за ночью, Последует за этим верность всем. Шекспир Нередко мы, для того, чтобы удержать человека в отношениях, начинаем подстраиваться под него, создавая некий образ себя Идеальной (-ного). Затем, устав притворяться — проявляется сущность вашей личности. Нельзя сказать, что эта сущность плоха и Читать дальше…

Терапия? Да! Кому она нужна.

Очень мне нравится ухаживать за цветами. В них столько индивидуальности, к каждому нужно найти особый подход, порой важнее присматривание к поведению и состоянию самого цветка, чем изучать его предпочтения по научным описаниям. Парадоскально! Но цветы обладают абсолютной индивидуальностью. Поэтлму, мне пришла идея поделиться своими параллелями людей с цветами. Всем ли Читать дальше…

Как сохранить здравый рассудок и в старости

Слабоумие не приходит внезапно

Академик Бехтерев, тот самый, что посвятил жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости, увы, превратятся в злых или наивных маразматиков. 80% — это значительно больше, чем число тех, кому по бездушной статистике суждено заболеть раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей. Для того, чтобы войти в будущем в счастливые 20%, постараться придется уже сейчас.

Известный советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт здоровой жизни, который, помнится, заставляли заучивать наизусть всех учеников средней школы. Да-да, то самое четверостишие:

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

На деле с годами начинают лениться практически все. Парадокс — мы много работаем в юности, чтобы не иметь проблем в старости. А получается наоборот. Чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе. Уровень запросов сводится к банальному набору: «вкусно поесть — вдоволь поспать». Интеллектуальная работа сводится к разгадыванию кроссвордов. Зато непомерно возрастает уровень требований и претензий к жизни и к окружающим: «Я-то трудностей хлебнул, теперь ты покрутись!» Возрастает категоричность и процент оценочных суждений. Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности. Человек, сам того не замечая, глупеет, а то и вовсе превращается в самодура, увеличивая пропасть между собой и окружающим миром. Становится враждебным, глухим и слепым к зову близких. Теряет физическую и интеллектуальную форму. Страдает память, способности к мышлению. И постепенно человек отдаляется от реального мира, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир, из которого каждому, кто соприкасается с ним, хочется убежать как можно дальше.

Более всего слабоумие грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок. Такие черты, как чрезмерная принципиальность, упорство, консерватизм, скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность. «Главное, ребята, сердцем не стареть!» — написал другой известный русский классик.

Первые ласточки

Слабоумие никогда не приходит внезапно. Слабоумие — не сумасшествие и даже не психическое отклонение, и уж тем более не болезнь. Поэтому и отследить его начало невероятно сложно. Оно прогрессирует с годами, приобретая все больше и больше власти над человеком. То, что сейчас — всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для ростков слабоумия. Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на то, что вам, может быть, стоит заняться апгрейдом мозга.

• Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами слишком часто критикуете других.

• Вам не хочется учиться новому. Скорее согласитесь на ремонт старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к новой модели.

• Вы часто произносите «А вот раньше», то есть вспоминаете и ностальгируете по старым временам.

• Вы готовы с упоением рассказывать о чем-то, невзирая на скуку в глазах собеседника. Неважно, что он сейчас заснет, главное — то, о чем вы говорите, интересно вам.

• Вам трудно сосредоточиться, когда вы начинаете читать серьезную или научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное. Можете сегодня прочитать половину книги, а завтра уже забыть ее начало.

• Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были сведущи. Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании. Причем вам кажется, что вы настолько хорошо владеете вопросом, что могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать профессиональным литературным критиком или спортивным судьей.

• Вы уверены, что другие должны подстраиваться под вас, а не наоборот.

• Временами вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими поступками, причем делаете это без злого умысла, а просто потому, что считаете, что так правильнее.

Апгрейд мозга

Заметьте, самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Более того, им приходится все время держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от новых тенденций и даже в чем-то опережать их. Такая «производственная необходимость» и есть гарантия счастливого разумного долголетия.

1. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Конечно, вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Но вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Старая суфийская притча: «Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах людей!»

2. Окружайте себя молодыми людьми. У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут вам всегда оставаться современным.

3. Если вы давно не узнавали ничего нового, может быть, вы просто не искали?

4. Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты, благо и того, и другого сейчас более чем достаточно в Интернете.

5. Постоянно учите иностранные языки. Даже если вы не будете на них разговаривать и не выучите язык как следует, все равно необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память.

6. Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу!

7. Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых волос и после действительно спасает от слабоумия.

8. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое — все, о чем сможете вспомнить.

9. Разбивайте привычки и ритуалы! Чем больше ваш следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что вы «закоптитесь». Ездите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели.

10. Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект! (далее…)

10 пунктов улучшить работу мозга

Ученые – усердно работающие люди, на достигнутом не останавливаются. Исследований и наблюдений достаточное количество. Я составила небольшой рапорт того, что на мой взгляд, представляет интерес, простоту и практическую ценность. Дофамин. Но просто его недостаточно. Не столь важно его количество, сколько происхождение.  При разных обстоятельствах происходит выработка дофамина. И его выброс Читать дальше…

Отчуждение родителя. Главная беда развода. Избежать!

Ко мне часто обращаются семьи или отдельные их участники с темой о том, что разводиться нельзя, если в этой семье уже есть дети. Надо сказать, что давно известный факт опасности для детей при разводе это вовсе не то, что мама и папа больше не живут вместе,  а именно то, как Читать дальше…

Вопросы бессознательного. Деликатное дело

С нашим внутренним миром всё очень сложно сконструированно. Деликатное дело! Например, многие современные психоаналитики, в частности итальянец Мауро Манча ввёл новое понятие, так называемое «невытесненное бессознательное». Здесь подразумевается совокупность ощущений, эмоций и информаций, которые впечатываются в психику еще до того, как человек появится на свет (во внутриутробном периоде), а потом Читать дальше…

Изменяя реальность словом

Как изменить свою жизнь, изменив лишь несколько слов. Хотя мы и гордимся, что покорили природу, нередко многие остаются заложниками собственной. Чем бы ни являлось подсознание это — природное явление, генерирующее символы, наделенные, как показывают множество исследований, определённым смыслом. Разрушающие слова … Созидающие слова 1. У меня есть Проблема… У меня Читать дальше…

13 ненужных вещей в жизни

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и удовольствия. Проверьте, как это работает! 1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Читать дальше…

Вопросов будет больше. Но и ответы найдутся.

Пост для взрослых 14-17 лет. Всё, что я открыл в человеке, это то, что человек – мудак. Мне нет необходимости в понимании, потому что я знаю, что это моЯ жизнь. Я знаю о жизни правду, от которой в основном всЕ шарахаются. Жизнь, не стОит того, чтобы жить, поэтому я и Читать дальше…