Первое моё образование — режиссерское. Я — режиссер театральных представлений. Народ порой удивляется, а как это меня так странно повернуло в науку психологию? Отвечу, что ничегошеньки странного в этом нет. Психотерапия это творчество. Режиссер — человек творческий. Ему приходится встречаться с разными характерами, да еще и так эти характеры преподать, Читать дальше…
Мы нередко в своем повседневном существовании нагромождаем свою жизнь большим количеством задач с большим количеством расходов времени, сил, энергии, средств. Происходит это еще и в силу своего сомнения в себе, в своей уязвимости, в ощущениях беспомощности. Но тревожный человек этого не замечает, а более того, часто воспринимает такой тревожный подход Читать дальше…
Я — ЗА ЛЮБОВЬ ! «Не хорошо быть человеку одному» (Библия. Бытие 2:18) (…сотворим ему помощника, СООТВЕТСТВЕННОГО ему.) Глубочайшая потребность человека в любви, как возможность услышать тишину души своей, как освобождение от чувства бездомности и потерянности в Космосе. Любовь — это проявление, активность. Это помощь, участие, а не увлечение, интрига, Читать дальше…
Состояние «я хочу и не получаю» поначалу причиняет человеку сильный дискомфорт. Это, образно говоря, кнут, который должен подталкивать человека к «прянику» – наслаждению от результата своих действий. Но существует множество препятствий на прямой дороге «желание – действие – наслаждение». Это и жизненные неурядицы, и навязанные извне желания. Сбиваясь с пути, Читать дальше…
Всего превыше: верен будь себе. Тогда, как утро следует за ночью, Последует за этим верность всем. Шекспир Нередко мы, для того, чтобы удержать человека в отношениях, начинаем подстраиваться под него, создавая некий образ себя Идеальной (-ного). Затем, устав притворяться — проявляется сущность вашей личности. Нельзя сказать, что эта сущность плоха и Читать дальше…
Очень мне нравится ухаживать за цветами. В них столько индивидуальности, к каждому нужно найти особый подход, порой важнее присматривание к поведению и состоянию самого цветка, чем изучать его предпочтения по научным описаниям. Парадоскально! Но цветы обладают абсолютной индивидуальностью. Поэтлму, мне пришла идея поделиться своими параллелями людей с цветами. Всем ли Читать дальше…
Слабоумие не приходит внезапно
Академик Бехтерев, тот самый, что посвятил жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости, увы, превратятся в злых или наивных маразматиков. 80% — это значительно больше, чем число тех, кому по бездушной статистике суждено заболеть раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей. Для того, чтобы войти в будущем в счастливые 20%, постараться придется уже сейчас.
Известный советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт здоровой жизни, который, помнится, заставляли заучивать наизусть всех учеников средней школы. Да-да, то самое четверостишие:
Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
На деле с годами начинают лениться практически все. Парадокс — мы много работаем в юности, чтобы не иметь проблем в старости. А получается наоборот. Чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе. Уровень запросов сводится к банальному набору: «вкусно поесть — вдоволь поспать». Интеллектуальная работа сводится к разгадыванию кроссвордов. Зато непомерно возрастает уровень требований и претензий к жизни и к окружающим: «Я-то трудностей хлебнул, теперь ты покрутись!» Возрастает категоричность и процент оценочных суждений. Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности. Человек, сам того не замечая, глупеет, а то и вовсе превращается в самодура, увеличивая пропасть между собой и окружающим миром. Становится враждебным, глухим и слепым к зову близких. Теряет физическую и интеллектуальную форму. Страдает память, способности к мышлению. И постепенно человек отдаляется от реального мира, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир, из которого каждому, кто соприкасается с ним, хочется убежать как можно дальше.
Более всего слабоумие грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок. Такие черты, как чрезмерная принципиальность, упорство, консерватизм, скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность. «Главное, ребята, сердцем не стареть!» — написал другой известный русский классик.
Первые ласточки
Слабоумие никогда не приходит внезапно. Слабоумие — не сумасшествие и даже не психическое отклонение, и уж тем более не болезнь. Поэтому и отследить его начало невероятно сложно. Оно прогрессирует с годами, приобретая все больше и больше власти над человеком. То, что сейчас — всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для ростков слабоумия. Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на то, что вам, может быть, стоит заняться апгрейдом мозга.
• Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами слишком часто критикуете других.
• Вам не хочется учиться новому. Скорее согласитесь на ремонт старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к новой модели.
• Вы часто произносите «А вот раньше», то есть вспоминаете и ностальгируете по старым временам.
• Вы готовы с упоением рассказывать о чем-то, невзирая на скуку в глазах собеседника. Неважно, что он сейчас заснет, главное — то, о чем вы говорите, интересно вам.
• Вам трудно сосредоточиться, когда вы начинаете читать серьезную или научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное. Можете сегодня прочитать половину книги, а завтра уже забыть ее начало.
• Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были сведущи. Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании. Причем вам кажется, что вы настолько хорошо владеете вопросом, что могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать профессиональным литературным критиком или спортивным судьей.
• Вы уверены, что другие должны подстраиваться под вас, а не наоборот.
• Временами вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими поступками, причем делаете это без злого умысла, а просто потому, что считаете, что так правильнее.
Апгрейд мозга
Заметьте, самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Более того, им приходится все время держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от новых тенденций и даже в чем-то опережать их. Такая «производственная необходимость» и есть гарантия счастливого разумного долголетия.
1. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Конечно, вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Но вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Старая суфийская притча: «Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах людей!»
2. Окружайте себя молодыми людьми. У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут вам всегда оставаться современным.
3. Если вы давно не узнавали ничего нового, может быть, вы просто не искали?
4. Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты, благо и того, и другого сейчас более чем достаточно в Интернете.
5. Постоянно учите иностранные языки. Даже если вы не будете на них разговаривать и не выучите язык как следует, все равно необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память.
6. Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу!
7. Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых волос и после действительно спасает от слабоумия.
8. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое — все, о чем сможете вспомнить.
9. Разбивайте привычки и ритуалы! Чем больше ваш следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что вы «закоптитесь». Ездите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели.
10. Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект! (далее…)
Ученые – усердно работающие люди, на достигнутом не останавливаются. Исследований и наблюдений достаточное количество. Я составила небольшой рапорт того, что на мой взгляд, представляет интерес, простоту и практическую ценность. Дофамин. Но просто его недостаточно. Не столь важно его количество, сколько происхождение. При разных обстоятельствах происходит выработка дофамина. И его выброс Читать дальше…
Ко мне часто обращаются семьи или отдельные их участники с темой о том, что разводиться нельзя, если в этой семье уже есть дети. Надо сказать, что давно известный факт опасности для детей при разводе это вовсе не то, что мама и папа больше не живут вместе, а именно то, как Читать дальше…
