Как экологично сепарироваться от условий жизни.
Это не про то, чтобы быть в блаженном детском неведении, мол, у меня всё хорошо, а что там в мире — мне все равно.
Как много ситуаций в жизни, на которые мы не можем повлиять. И в связи с этим, нам нужно найти способ жить вне зависимости от обстоятельств. Одним из таких способов может быть и сепарация.
Сепарация, как возможность снизить интенсивность эмоционирования.
Сепарация — это раздельность того, что было слитно. Именно от слияния до — быть вместе.
Ребёнок, например не вполне способен воспринимать мир вне зависимости от своих чувств. Он дает внешнему миру и окружающим его оценку: «Если я хорошо себя чувствую — мир хороший, а плохо мне — мир плохой.»
Нечто подобное остаётся и во «взрослости» и усложняется: «Если я неудовлетворён — мир плох и несправедлив» или «Я плох для этого мира».
В восприятии «мир плох» — он атакует меня. Человек может быть зол и это дает ему внутреннее право «могу атаковать в ответ», разочарован (из-за детских нереалистичных ожиданий), я беспомощен и страдаю. То есть плачу, обижаюсь, злюсь, раздражаюсь, нападаю, избегаю и т.п. Я в слиянии.
И нередко, человек лелеет иллюзию, что когда он станет хорошим, правильным, таким — из Мира Идей. Вот, тогда-то и мир станет доброжелательнее, безопаснее, понятнее. Будет давать всё желаемое, без особых усилий.
Так и укрепляется Ложное Я со своими идеализациями и обесцениванием.
Но, когда Истинное Я не может проявиться, тогда человек чувствует себя подавленным, он словно в смятении чувств.
То, что желанно, то идеализируется то, что не получается — обесценивается. В этом положении мир делится на хорошее и плохое, на черное и белое. И это приводит к слиянию и зависимости. Человек включен в оборот мнений, ситуаций. Он втянут в вихри тревог коллективного духа, когда теряется состояние Я есть. Я живу.
Что нужно для выхода из слияния? Нужен контакт. Именно! А для того, чтобы он происходил и потребуется сепарация. Вот, так замысловато.
Что нужно, чтоб сепарация правильно сработала?
Нужно осознание всего, что происходит. СоЗнание, как и СоТворчество, как и СоТрудничество — это совместное действо.
То есть, нужно не пытаться обособляться от мира, а перейти из вечного самосовершенствования (самокопания) в познание внешнего мира.
Пока внешний мир непонятен для человека, этот человек несостоятелен в нем.
Необходимо добавить к вопросу «Что я сейчас чувствую?» еще и «Что происходит во вне и как оно связано со мной?» «Связано ли это со мной или есть определенные законы?» «Мои реакции на эти законы?»
Есть, что-то, что происходит со мной, а есть то, что происходит через меня — то есть, я могу это видеть и могу воздействовать, а есть то, что происходит благодаря мне — я случился с этим миром. Других затрагивает то, что со мной происходит. Они воспринимают мир через меня.
Быть запертым внутри себя, значит ждать, что внешний мир сам придет и исполнит мои «хочу».
Отсюда — иллюзия безопасности. Я жду, я достоин и, в случае несоответствия остаётся реагировать только агрессией, болью из-за разочарования. Это и есть тонкая ловушка. Ее мало кто обнаруживает.
А выход есть.
Не сливаясь, но познавая мир, человек освобождается от бессилия и тревоги. На смену им приходят уразумение и интерес.
Хотите понять группу людей — исследуйте в области социальной психологии; хотите понять ребенка или подростка — ориентируйтесь на возрастную психологию; раздражает бабушка — поинтересуйтесь геронтологией.
Познание себя происходит через соприкосновение и контакт с внешним миром. А иначе, не станет понятнее. Отгораживаясь от стимулов-раздражителей вы так и останетесь на уровне рефлекторного реагирования, когда этот контакт будет происходить.
Так и не выработается навык отделять элементы массивов и смешанных объемов.
Часто человек ориентируется на свою эмоцию внутри, чтобы оценить происходящее снаружи. Многие это считают «работой над собой». Но это не так происходит. Так получается лишь озабоченность собой. Так усиливаются страхи и повышается интенсивность волнений.
Внешний мир так не понять.
Если он будет восприниматься лишь как среда обитания, человек будет находится по отношению к такому миру в постоянном противоборстве.
Для нашей с вами психики понятие борьба выбивает ее из равновесия. Психике нужно изучение, исследование, познание, сопоставление, анализ, синтез. Созревание идей на основе полученного в итоге.
Мир настораживает когда он непонятен. Его «надо терпеть, в нем притворятся и под него мимикрировать». Это слишком энергозатратно.
Отсюда обиды священной жертвы, и ярость, в том числе по отношению к себе и к близким. Потому и важна сепарация.
Потому что, когда стерты границы. Когда другой — «часть моего внутреннего мира». Тогда мы и сатанеем с самыми близкими. С чужими, как правило люди «держат лицо», накапливая собственный яд. И здесь еще отдельный разговор о проекциях и теневой стороне личности.
Для того, чтобы объединиться с миром, нужно осознанно сохранить с ним дистанцию для исследования его и анализа себя.
Чтобы понять, нужно углубиться. А сделаешь это можно только через собственную глубину и сбрасывания важности с себя.
Как сбросить важность?
С помощью простого отношения: «Мне не важно, что со мной будет происходить. Мне интересно, как я это проживу и каким это меня сделает»
Для этого, вместо любимого многими внутреннего Критика, формируем Наблюдателя.
Так, узнавая внешний мир, анализируя свой и сформируются личностные границы: это я, а это уже не я; это я знаю, а это могу узнать; это в моих силах, а это уже слишком; это моя ответственность, а это ответственность другого; это мои эмоции, а это факты. Это ответственность, а это долг — кстати между этими понятиями огромная разница и это тоже отдельная тема.
И тогда всё непременно устроится.
Иначе не может быть. Это жизнь и мы ее живем в одиночку, но с Божьей помощью и, благодаря людям, которые нас окружают.
Изменения к лучшему начинаются со слов:
«Здравствуйте, мне нужна помощь.»
YouTube канал https://youtube.com/@PoTyStoronySebya?si=DrFxFf5MlgZBtVhC
Instagram https://www.instagram.com/psiholog_analyst?igsh=M29jd2hzNnd2YXky