Научные исследования показали, что четверть взрослого населения развитых стран чувствуют себя одинокими. Социальная изоляция и, связанный с этим стресс опаснее для здоровья, чем курение, алкоголь и лишний вес.
Проанализировав данные почти полумиллиона человек, ученные пришли к выводу, что непереносимость изоляции или одиночества можно обнаружить в ДНК.
Одиночество, имеется в виду, отсутствие единомышленников, компании, поддерживающей индивида, так же тяжело переносится человеком, как голод хищником, который вынужден идти на охоту.
Организм человека считает чувство одиночества опасностью и расценивает его как предупредительный сигнал.
В современном мире одиночество может привести к преждевременной смерти из-за постоянного внутреннего стресса. Поэтому организм сигнализирует дискомфортом и подталкивает личность искать свою группу людей или своего понимающего человека.
Лейкоциты в крови одиноких более предрасположены к воспалениям и хуже реагируют на вирусы. Более того, этот эффект усиливается со временем — чем дольше одиночество, тем больше выражены эти нарушения.
Надо отметить еще один важный факт, подтвержденный в экспериментах психологов Эти Бен Симон (Eti Ben Simon) и Мэттью Уокер (Matthew Walker) из Калифорнийского университета в Беркли. Оказалось, что не выспавшиеся люди более подвержены к самоизоляции, но и самоизоляция лишает человека возможности полноценного сна. Соответственно, необходимо учитывать данный важный момент и выходить на реальный контакт с людьми. Однако, внимание, это может быть затруднительно! «Чем меньше вы спите, тем меньше хотите общаться. В свою очередь люди воспринимают вас, как отталкивающего человека, и это еще больше увеличивает социальное действие плохого сна», — говорит Мэттью Уокер. «Последние несколько десятилетий мы видим существенное увеличение числа людей, чувствующих себя одинокими, и настолько же серьезное уменьшение продолжительности сна. Должно быть это не совпадение», — поддерживает соавтора Эти Бен Симон. «Без достаточно продолжительного сна мы “отключаемся” в социальном плане, и вскоре приходит одиночество».
Что весьма интересно и необходимо знать, у одиноких на 15 процентов выше смертность от онкологических заболеваний. Вероятно, срабатывает тот же механизм, что у серых крыс, — в организме животных, содержащихся в отдельных клетках без сородичей, нарушается выработка целого ряда важных гормонов, в результате чего возникают раковые опухоли.
Надо так же отметить, что одиноким человек является даже в окружении людей и, даже в кругу семьи. Поскольку речь идет о важности качества эмоциональной близости и тепла в отношениях.
Есть такие состояния, которыми не поделишься с многими, нужны те или тот один, кто слышит твоё молчание и относится к твоим чувствам, как мы бы смотрели на северное сияние или впервые увидели цветок Эдельвейса с горной вершины. Нужен тот или те, кто будет бережным, где можно отдохнуть и согреться.
Не беспокойство, а любовь нужна человеку. Без эмоционального тепла одиноко. Потому, не так важны подталкивания и мотивирующие идеи, как возможность выразить свою мысль. Шепотом, конкретному человеку, в конкретную секунду. И для этого одного или нескольких это окажется сокровищем откровения. Почти в каждом из нас есть то, что невозможно удержать и так легко спугнуть. Минуту спустя, присутствующее рядом, и вдруг уже в соседней вселенной. Доверие.
Опасность одиночества в этом смысле, как и социальной изоляции слишком недооценивают. «Не хорошо быть человеку одному» (Бытие 2:18) и не в толпе вокруг тебя тут дело, и наличие животных не заполнят пустоту и не заменят полноценного общения, как бы ни было хорошо с ними. Человеку, нужен человек. Для поддержки, для понимания, для развития, для самораскрытия и самопознания. Нужен другой.
«Одиночество-бессонница-самоизоляция» разорвать этот мучительный круг необходимо. Если, пока сложно найти человека или группу людей, которые бы понимали и откликались вам, обратитесь к психологу. Походы к специалисту, качественное общение, регулярность встреч дадут вам возможность выйти из подвала собственных переживаний и почувствовать рассвет в вашем сознании и полноту жизни.
Если что — я рядом!
Telegram +31657536987
WhatsApp/Viber +380997110979
