Оставьте Ваши мысли и они оставят вас.

✨Тревога, которая сейчас вырывается наружу, это всего лишь та тревога, что скрывалась и скапливалась задолго до сегодняшних новостей. Что отношения, которые сейчас дают трещину — это неразрешенные вопросы до этого. Поэтому так трудно порой владеть собственным сознанием и сохранять спокойствие. А оно помогает и оценить ситуацию объективно и найти верное решение.
Спокойствие, совсем не означает беспечность.

?Мы можем проявлять:
— бдительность
— внимательность
— осмотрительность
— осторожность
— ответственность
— сосредоточенность
— готовность
Что ещё я упустила добавьте в комментариях?
Но эти состояния не связаны с состоянием страха или тревоги. Это состояние человека, находящегося на Посту! На посту своего сознания, на посту своего сердца, на посту своих мыслей, на посту своего поведения.

✨Это время рефлексии, обстоятельного отношения к себе, к другому, к миру, к Богу.

Конечно, надо заметить, что в слоях нашей психики есть имплицитная память, то есть неосознаваемая память прошлого опыта. Человечество уже переживало ужасы и гибель тысяч людей. Можно представить себе смертельную атмосферу, которую холера вызывала и, если мы будем думать об эмоциях мы, скорее всего прочувствуем на себе всю их разрушающую интенсивность. И это может ввергнуть в психосоматику, вызывая страх, тревогу и панику. К тому же, это нарциссическая рана и источник боли для тех, кто верил, что человек — хозяин природы. А травма бессилия всегда глубока. И нынешняя ситуация может перекликаться с унаследованными воспоминаниями переживаний, со страданиями тела, с опасностями, с потерями, с бессилием. Резонанс с этой памятью, безусловно активизирует функции самосохранения и провоцирует к действиям на выживание. Поэтому, в какой-то степени, страх — это нормальная реакция, которая способна спасти. Однако, этот резонанс может вызвать и панические движения с потенциально драматическими последствиями или реакции беспечного отрицания.

В детстве мы тоже переносили разные болезни. И они были разной степени тяжести. Мы чувствовали себя в опасности в какой-то момент. Когда нам впервые делали, например уколы или какие-то болезненные процедуры, мы боялись потерять свою физическую неприкосновенность и в то же время, мы боялись остаться без посторонней помощи и это про опыт проживания беспомощности. Эти детские болезни: ветрянка, корь, свинка, бронхит, простуда на мгновение ослабили нас. Теперь в нашем бессознательном психизме есть эти нарушения. Однако, есть и след полученной помощи, опыт когда болезнь отступает, когда страдание отпускает от поглаживания маминой руки, пахучая мазь на груди, горячий чай в горле.

Нам просто нужно понимать, что существует психическое наследование, которое передает информацию от родителя к ребенку из поколения в поколение. Множество информации и часть новостей, которые нередко оказываются фальшивыми, получаемой каждый день может вступать в резонанс с нашей бессознательной памятью и тем, что этот резонанс изменяет наши реакции на жизнь и ослабляет нас.

Однако, есть и переживания выживания, есть память оздоровительного опыта. И это очень важно, потому что это связано с жизненным влечение, с качеством жизни. Этот опыт позволяет выживать и противостоять любым кризисам. Данный опыт должен поддерживать нас и показывать каким может быть наше будущее. Поскольку до сегодняшнего дня, каждый раз преодолевали и побеждали. Жизнь продолжает в нас. И продолжает нас самих. И эти следы благополучия подсказывают нам, какие уроки мы извлекаем из любого чрезвычайного текущего момента и этот кризис дает нам возможность жить лучше.

Практические рекомендации:

— укрепить иммунную систему. А, значит научиться поддерживать ваше психическое состояние в норме, остановить рост невротических реакций на психические раздражители, уменьшить силу стресса;

— учитывать то, что находясь в изоляции в одном пространстве, пусть даже с самыми любимыми всегда есть риск возникновения конфликта из-за личной переполненности друг другом. Даже самые простые мелочи способны вызывать раздражение и накалить эмоциональную атмосферу. Осознавайте это и будьте внимательны к перепадам настроения. И уважайте личное пространство и время. Проявляйте уважение, терпение и понимание;

— общайтесь с теми, кто близок по духу и глубине восприятия мира. Находите единомышленников как среди своих знакомых, так и среди авторов книг, философов, мыслителей и просто интересных вам блогеров, которые дарят предчувствие добра, позволяют зарядиться энергией и вдохновляют на развитие;

— осознавать момент, чтобы освободиться от навязчивых пугающих мыслей-фантазий. Наблюдайте за красками своих фантазий и вырисовывайте чувства, выводя их на бумагу. Медитируйте, проявляйте осознанность, учитесь останавливать мысли и выбирать время для них. Читайте Псалмы… вдумчиво, вкладывая в каждое слово тот смысл, который будет близок вам на текущий момент;

— обрести навыки работы с психологическими техниками, позволяющими восстанавливать психологическое равновесие;

— избежать коллективного заражения паникой, расслабить тело, переключить блуждающий в страхах ум — «читать» чувства и эмоции других людей, не включаясь, а только наблюдая за ними, улавливать свой отклик и управлять ими в себе, наблюдая за положением, ощущениями и напряжением в собственном теле;

— принять ситуацию с ее ограничениями и найти оптимальный путь сосуществования с данными условиями. Подобно тому, когда во время ливня необходимо выйти на улицу вы подбираете удобную одежду и берете зонт. Скажите себе: «Да, я не могу это контролировать! Но я могу в этом участвовать! И моё участие уже преображает любую ситуацию.»

— заботиться о любимых любящих, просить заботы и помощи, любить и непременно жить.

Бог создал этот мир неидеальным, чтобы мы могли через преображение обстоятельств, развиваться. Это есть трансцендентальное движение!

???Мы справляемся ?❤️?

Если что — я рядом!

Telegram +31657536987

WhatsApp/Viber +380997110979