Оставьте Ваши мысли и они оставят вас. Просто, наблюдайте за ними.

☁️ ⛅️ ☁️ Помните, как в детстве вы любили наблюдать за облаками, как меняются их формы? И даже самые страшные чудовища мы воспринимали с весельем в те моменты.

Хорошо бы вспомнить, что наши мысли о событиях грядущих, чаще больше пугают, чем реальные ситуации.

Тревога, которая сейчас вырывается наружу, это всего лишь та тревога, что скрывалась и скапливалась задолго до сегодняшних новостей. Что отношения, которые сейчас дают трещину — это неразрешенные вопросы до этого. Поэтому так трудно порой владеть собственным сознанием и сохранять спокойствие. А оно помогает и оценить ситуацию объективно и найти верное решение.
Спокойствие, совсем не означает беспечность.

📝Мы можем проявлять:
— бдительность
— внимательность
— осмотрительность
— осторожность
— ответственность
— сосредоточенность
— готовность
Что ещё я упустила добавьте в комментариях?
Но эти состояния не связаны с состоянием страха или тревоги. Это состояние человека, находящегося на Посту! На посту своего сознания, на посту своего сердца, на посту своих мыслей, на посту своего поведения.

Это время рефлексии, обстоятельного отношения к себе, к другому, к миру, к Богу.

Конечно, надо заметить, что в слоях нашей психики есть имплицитная память, то есть неосознаваемая память прошлого опыта. Человечество уже переживало ужасы и гибель тысяч людей. Можно представить себе смертельную атмосферу, которую холера вызывала и, если мы будем думать об эмоциях мы, скорее всего прочувствуем на себе всю их разрушающую интенсивность. И это может ввергнуть в психосоматику, вызывая страх, тревогу и панику. К тому же, это нарциссическая рана и источник боли для тех, кто верил, что человек — хозяин природы. А травма бессилия всегда глубока. И нынешняя ситуация может перекликаться с унаследованными воспоминаниями переживаний, со страданиями тела, с опасностями, с потерями, с бессилием. Резонанс с этой памятью, безусловно активизирует функции самосохранения и провоцирует к действиям на выживание. Поэтому, в какой-то степени, страх — это нормальная реакция, которая способна спасти. Однако, этот резонанс может вызвать и панические движения с потенциально драматическими последствиями или реакции беспечного отрицания.

В детстве мы тоже переносили разные болезни. И они были разной степени тяжести. Мы чувствовали себя в опасности в какой-то момент. Когда нам впервые делали, например уколы или какие-то болезненные процедуры, мы боялись потерять свою физическую неприкосновенность и в то же время, мы боялись остаться без посторонней помощи и это про опыт проживания беспомощности. Эти детские болезни: ветрянка, корь, свинка, бронхит, простуда на мгновение ослабили нас. Теперь в нашем бессознательном психизме есть эти нарушения. Однако, есть и след полученной помощи, опыт когда болезнь отступает, когда страдание отпускает от поглаживания маминой руки, пахучая мазь на груди, горячий чай в горле.

Нам просто нужно понимать, что существует психическое наследование, которое передает информацию от родителя к ребенку из поколения в поколение. Множество информации и часть новостей, которые нередко оказываются фальшивыми, получаемой каждый день может вступать в резонанс с нашей бессознательной памятью и тем, что этот резонанс изменяет наши реакции на жизнь и ослабляет нас.

Однако, есть и переживания выживания, есть память оздоровительного опыта. И это очень важно, потому что это связано с жизненным влечение, с качеством жизни. Этот опыт позволяет выживать и противостоять любым кризисам. Данный опыт должен поддерживать нас и показывать каким может быть наше будущее. Поскольку до сегодняшнего дня, каждый раз преодолевали и побеждали. Жизнь продолжает в нас. И продолжает нас самих. И эти следы благополучия подсказывают нам, какие уроки мы извлекаем из любого чрезвычайного текущего момента и этот кризис дает нам возможность жить лучше.

Практические рекомендации:

— укрепить иммунную систему. А, значит научиться поддерживать ваше психическое состояние в норме, остановить рост невротических реакций на психические раздражители, уменьшить силу стресса;

— учитывать то, что находясь в изоляции в одном пространстве, пусть даже с самыми любимыми всегда есть риск возникновения конфликта из-за личной переполненности друг другом. Даже самые простые мелочи способны вызывать раздражение и накалить эмоциональную атмосферу. Осознавайте это и будьте внимательны к перепадам настроения. И уважайте личное пространство и время. Проявляйте уважение, терпение и понимание;

— общайтесь с теми, кто близок по духу и глубине восприятия мира. Находите единомышленников как среди своих знакомых, так и среди авторов книг, философов, мыслителей и просто интересных вам блогеров, которые дарят предчувствие добра, позволяют зарядиться энергией и вдохновляют на развитие;

— осознавать момент, чтобы освободиться от навязчивых пугающих мыслей-фантазий. Наблюдайте за красками своих фантазий и вырисовывайте чувства, выводя их на бумагу. Медитируйте, проявляйте осознанность, учитесь останавливать мысли и выбирать время для них. Читайте Псалмы… вдумчиво, вкладывая в каждое слово тот смысл, который будет близок вам на текущий момент;

— обрести навыки работы с психологическими техниками, позволяющими восстанавливать психологическое равновесие;

— избежать коллективного заражения паникой, расслабить тело, переключить блуждающий в страхах ум — «читать» чувства и эмоции других людей, не включаясь, а только наблюдая за ними, улавливать свой отклик и управлять ими в себе, наблюдая за положением, ощущениями и напряжением в собственном теле;

— принять ситуацию с ее ограничениями и найти оптимальный путь сосуществования с данными условиями. Подобно тому, когда во время ливня необходимо выйти на улицу вы подбираете удобную одежду и берете зонт. Скажите себе: «Да, я не могу это контролировать! Но я могу в этом участвовать! И моё участие уже преображает любую ситуацию.»

— заботиться о любимых любящих, просить заботы и помощи, любить и непременно жить.

Бог создал этот мир неидеальным, чтобы мы могли через преображение обстоятельств, развиваться. Это есть трансцендентальное движение!

👐💖👐Мы справляемся 👐❤️👐

Если что — я рядом!

+380509204456

WhatsApp \ Viber