Сколько раз была предпосылка опустить руки и упасть на дно своих переживаний горя, потерь, утрат, разочарований или просто грусти… НО, я всегда точно знаю, что так будет только хуже. Когда, в процессе химиотерапии, со всеми симптомами и побочными эффектами стали отходить ногти от ложа, я испугалась не на шутку. Было впечатление, что ты начал живьём разлагаться.. Не то, чтобы это было самым худшим проявлением химиотерапии, но это было таким «бонусом», который заставлял напряжённо размышлять, а что от меня вообще остается, кроме сознания, которое теперь наполняется ожиданием неизвестного и пугающего?Однако, и Пустыня Атакама зацвела — самая сухая пустыня в мире.
Можно здесь завести тему о смене полюсов и изменении климата… Однако, я хочу сказать о том, что какие бы события не били тебя по рукам нельзя опускать их. Подобно тому, как необходимо в разъярённой толпе держаться на ногах и двигаться. Иначе, это грозит серьёзными травмами, если не летальным исходом.
Ведь все происходящее про Жизнь. И, да! Она разная…
Как жить и не отчаиваться, жить и не опускать руки даже, когда есть немалый опыт провалов или упущенных возможностей?… Как я лично преодолевала свой опыт беспомощности:
- Во-первых, делать. То, что можете. Простые вещи. Прочите историю психолога Бруно Беттельгейма, как он выжил в концлагере.
- Жить настоящим моментом, жить сегодняшним днём, имея цель — дойти до его завершения без потерь.
- Растождествляться со своими чувствами отчаяния: Это значит, использовать шанс увидеть себя с уязвимой стороны, ослабевшего… чтобы укрепить эти стороны нужно направиться им навстречу, просто наблюдая за собой.
- Если нужно что-то делать, а энергии недостаточно, то используйте принцип: «Лучше как-нибудь, чем никак!» и, сделав хоть малое, появится сила на следующий шаг.
- Скажите себе: «И это скоро пройдёт, не драматизируй» Так, вы напомните себе, что в вашей жизни уже были ситуации, когда в вашей душе наступала засуха.
- Не торопите себя, не давите. Движение к глобальным целям требует времени. Заставляя себя Вы, вероятнее всего, добьётесь только новой потери сил и нервного срыва. Сначала сделайте то, что даст Вам энергию и вдохновит.
- Помните, вне зависимости от сложности проблемы она, подобно правильной задаче всегда имеет решение. Возможно сейчас вы не видите такового, но идите к людям, обращайтесь к книгам, разговаривайте с людьми, прошедших через подобное или просто пишите и слушайте себя. Дайте себе выговориться об этом. Возможно, что Вы сами дадите себе ответ. Мы же все крепки задним умом. Так, почему бы не применить это на себе.
- Знаю, ошибаться не хочется. Но ошибки имеют свою ценность. К тому же вы можете следовать логическому заключению «Все люди могут ошибаться. Я человек. Я могу ошибаться. Это нормально. И, кстати, известен же феномен, когда дилетанты совершают научные открытия в развитии науки? Владислав Фельдблюм написал по этому поводу книгу. Прочтите для вдохновения!
- Проявите интерес к себе, к своим психологическим возможностям, «сколько я могу ещё выдержать», «к чему это меня ведёт….»Наблюдайте за своим жизненным путём, и за тем, как он складывается.
- Заведите дневник благодарности. Каждый день, в конце дня пропишите три момента, за которое вы благодарны себе, другому, обстоятельствам, миру, Богу. В моменты, когда вам будет тяжело почаще открывайте этот дневник и возвращаете себя в те события, которые приносили вам эти светлые чувства и дарили силы жить.
- В момент вдохновения запишите видеообращение самому себе, той своей внутренней частичке, что вдруг чувствует себя порой сорвавшейся с обрыва. Вообще обращение к себе поможет и вернуть вам крылья. Вдохновляйте! Убедитесь сами как это чудесно работает.
- Помните, ваша ценность безусловна. Вы можете этого не чувствовать, но мир это знает. Ваша самооценка обусловлено, как паруса на корабле, но ваша ценность это и есть корабль. Она несомненна. Её не может не быть.
- Зачастую внутри нас звучат интроекты, раненые субличности, обрывки гневных фраз, которые не имеют ничего общего с правдой. Поэтому помните: зачастую вы сами себе выступаете самым беспощадным критиком. Ваш разум бывает чересчур жесток. Не принимайте его доводы слишком близко к сердцу. Отнеситесь к себе как доброму другу, который попал в сложную ситуацию.
- Читать людей, близких по духу, перенесших схожие ситуации, получивших подобное вашему опыту. Собеседуйте с любимыми авторами через их книги.
- Проявлять интерес к исследованиям и открытием области квантовой физики, читать псалмы Давида, близкие вам и понятные, находить места в Евангелие, которые вам нравятся или напротив, которые вас озадачивают. Когда у человека возникают вопросы, он обретает жизненную энергию на поиск ответов. Отсюда:
- Спрашивайте! Совета, подсказки, ответ. Спрашивая, рассуждайте и чувствуйте, сверяйте и сопоставляйте со своей жизнью и опытом.
Я помню, когда лежала в состоянии после очередной порции «волшебного зелья» химиотерапии: слабая, болезненная… я ощущала удивительным образом, любовь и благодарность и в этом умилении плакала… Это были светлые моменты, как ни дико это может звучать …я слушала себя через других, пропуская их силу и радость через себя… и, в какой-то момент , отшлифованная болью и страхом, будто открылось то, что мы обычно прячем — чистота уязвимости … я знаю, что в какой-то момент наши раны, наша боль, наши пережитые страхи становятся нашей силой. Но и в уязвимости есть сакральный смысл. Иначе , эволюция не позволила бы таковой быть … Когда есть кто-то, кому ты можешь позволить прикоснуться к самым больным и открытым ранам своей жизни — это исцеляет.
Если что — я рядом!
Telegram +31657536987
WhatsApp/Viber +380997110979
